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Attention! Il faut boire quand il fait chaud. |
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Written by Ingrid De Micoli
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Tuesday, 17 August 2010 14:21 |
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Attention! Il faut boire quand il fait chaud.
L’été il fait chaud, tu bouges beaucoup, tu transpires et tu risques la déshydratation. Une demi-heure avant de faire du sport bois beaucoup, bois de petites quantités pendant mais toujours avant d’avoir soif et beaucoup quand tu as fini. Si tu as soif, n’attends pas et bois, préférablement de l’eau nature. Mieux vaut éviter les boissons sucrées car elles étanchent moins bien la soif et font grossir. Si tu n’aimes pas boire ou si tu en as marre, tu peux consommer des fruits et des légumes comme par exemple la pastèque.
Adaptation – article figurant dans OKAPI No 808 – 1/8/2006
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